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2005年06月02日
－５kg減量成功！！
皆さん、こんにちは。『アジュバン倶楽部』の平根です。
「いや～、やっと、体重５ｋｇ落としました。」
４月の後半から始めて約６週間。 なかなか、いいペースですよね。
やっとベスト体重になりました。
女性の方は５kgというと驚くような数字に聞こえるかもしれませんが、
私は、身長180cmで、ベスト体重が70～71kgなんです。
（身長160cmの方の5kg減量とは違いますよ～。）
仕事柄、体調維持には気を使いますが、ベスト体重になると体が本当に楽なんです。
しかも、ダイエットのお手伝いをする私が太っていては、説得力ないですもんね。（笑）
ダイエットには『コツ』があります。
その『コツ』を知ってしまえば、比較的簡単に体重を落とすことが
可能なんです。
今日は、その秘密の一部をお話しましょう。
☆ダイエットを始める前に栄養素で体を満たします。
注意：ここでの栄養はカロリーではありません。ビタミンやミネラルなど・・etc
☆ダイエットを始める時期を決めます。
便秘の方や生理不順のある方は、特に注意！！
☆簡単な体操をする
女性でも寝る前に約５分程度の軽い運動で充分！！
どうですか？簡単そうですよね？
ですから、私はこんなに簡単に、ウエイトコントロールが可能なのです。
もちろん、時期によっては食事にも気を使いますが、食べてはいけないものはないですし、
簡単、簡単！！
さらに、『らくらくダイエット』にするためには、ご家族の協力は必要です。
食事に工夫をすると、簡単に体重落とせますし。
最近の私のダイエットメニューでお気に入りのものは、
『きのこたっぷり鍋』です。
椎茸・エリンギ・えのき・ブナピー・しめじ・舞茸などが、たっぷり入ったお鍋です。
もちろん、豚肉なども少しは入っていますが、野菜がたっぷり。
かなりローカロリーで、美味しいですよ！！
ちなみに、ダイエット期間でも、ビールとワインは欠かしません。
あっ、でも、ビールではなく『糖質カットの発泡酒』に切り替わります。
ダイエットしたい方は、ご相談下さい。
ではまた。
投稿者 hirane : 2005年06月02日 11:14
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